Une bonne posture comporte une grande variété d'avantages pour votre santé et votre bien-être en général. Il améliore la force du corps et aide à prévenir et à soulager les maux de dos et l'inconfort.
Le mal de dos est la principale cause d'invalidité dans le monde et la plupart des maux de dos peuvent être partiellement ou entièrement évités grâce à une correction de posture. Voici un excellent article de blog de chez Docti Posture avec de nombreuses informations pour vous éclairer.
En plus de ces avantages pour la santé, il existe une autre raison essentielle de prêter attention à votre posture. Des recherches récentes suggèrent qu'une bonne posture aide à accroître la concentration et l'attention sur les tâches de travail, améliorant ainsi votre productivité.
Le lien entre posture et productivité
Une étude majeure sur les personnes qui travaillent avec des ordinateurs a montré qu'une mauvaise posture entraînait une perte significative de productivité sur le lieu de travail qui était attribuable à une diminution de la performance au travail et non à une absence sur le lieu de travail.
En d'autres termes, une mauvaise posture a un impact significatif sur votre capacité à bien faire votre travail, même si cela ne vous cause pas suffisamment de douleur pour que vous preniez un congé maladie.
Une bonne posture en position assise et en travaillant
Souvent, pendant que vous travaillez, vous commencerez à vous pencher en avant pendant que vous travaillez à moins que vous ne preniez des mesures actives pour garder votre posture active et saine. Vous vous affalez lorsque vous ne faites pas attention à votre posture et sans être remarqué.
Une meilleure posture permet également une expansion complète de la poitrine, favorisant une entrée d'air adéquate dans les poumons. Cela permet une oxygénation améliorée du cerveau et d'autres tissus du corps via le sang, augmentant la clarté mentale et la vigilance.
De plus, une position assise active avec une bonne posture brûle plus de calories et développe plus de muscle qu'une position assise incorrecte ou non corrigée.
Améliorer votre posture
Malheureusement, la plupart des gens ont du mal à maintenir une bonne posture de manière indépendante.
Alors que certaines personnes utilisent un bureau debout pour corriger ce problème, d'autres préfèrent rester assis pour travailler, surtout si elles utilisent un ordinateur pendant une grande partie de la journée. Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers des outils de correction de posture pour améliorer leur posture en position assise.
Les utilisateurs signalent une productivité et une capacité de concentration accrues tout en utilisant un correcteur de posture, car ils peuvent appliquer 100% de leur énergie à se concentrer sur le travail. Ils se lèvent moins souvent de leur bureau et signalent également une douleur et un inconfort soulagés dans le bas du dos.
Correction de la posture avec un correcteur de posture
Un autre exemple d'outils utilisés pour améliorer la posture est une attelle ou un redresse dos. Un correcteur de posture est une attelle de posture qui soutient et aide à renforcer le bas du dos et les muscles soutenant la colonne vertébrale. Cela évite de tomber par inadvertance en avant et aide à maintenir une excellente posture, empêchant les maux de dos de se produire ou de s'aggraver.
Il est important de noter qu'un correcteur de posture n'est pas une solution temporaire. Cela fonctionne pour se recycler et corriger la posture au fil du temps. Les utilisateurs rapportent que leur posture est globalement améliorée et pas seulement pour les moments où ils ont l'attelle sur leur corps.
De plus, comme il existe un processus pour appliquer et retirer l'attelle en position assise, de nombreux utilisateurs signalent une productivité accrue lorsqu'ils le portent car ils sont moins susceptibles de se lever de leur bureau pour des raisons non urgentes.
Utilisation d'une roue plexus pour une meilleure posture
Un autre outil important qui est simple et pratique à utiliser pour améliorer votre posture en position assise est la roue plexus. Cette roue est placée derrière le dos en position assise et aide à maintenir un alignement correct lorsque vous êtes assis à votre bureau. Il aide également à relâcher la tension le long de la colonne vertébrale, à diminuer la pression et à soulager les maux de dos causés par la pression exercée sur les disques entre les vertèbres.
Les femmes souffrant de douleurs au cou en raison d'une mauvaise posture
La roue Plexus empêche également l'affaissement lent et progressif que de nombreuses personnes éprouvent en tapant sur un clavier sur un bureau.
L'utilisation de cet outil pour maintenir une bonne posture aide de nombreuses personnes à se sentir plus éveillées, plus alertes et plus productives sur le lieu de travail.
Augmentez votre productivité au travail
Le maintien d'une bonne posture vous aide à rester alerte au travail, augmentant votre concentration et votre concentration. En évitant de vous avachir et en gardant votre colonne vertébrale dans son alignement naturel, vous garderez votre esprit actif et engagé et éviterez de perdre votre concentration.
Les correcteurs de posture, les orthèses et les roues sont des outils importants à utiliser, à la fois pour prévenir et soulager les maux de dos et pour augmenter la productivité grâce à la correction de la posture.
Pour ceux qui sont assis devant un ordinateur pour le travail, le maintien d'une bonne posture est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer vos performances au travail. En améliorant votre posture, vous pourrez vous concentrer et diriger 100% de votre énergie mentale et physique vers votre travail et les tâches à accomplir.